Iscrpljujuće je misliti da sve što drugi kažu ili urade ima veze sa vama! Oslanjati se na ono što drugi kažu i na osnovu toga stvarati sliku o sebi i svojoj vrednosti, i tražiti skrivene smislove i značenja u izrečenom, nije ono kako bi neko definisao zabavu, a ipak mnogi tako provode svoje vreme.
A istina je da:
NIKO OD NAS NE MOŽE DA PREDVIDI, NITI DA KONTROLIŠE ONO ŠTO ĆE NAM DRUGA OSOBA REĆI!
Njihove reči su samo to – NJIHOVE, a način na koji mi reagujemo je ono što je NAŠE!
Ono što drugi kažu je odraz onoga što oni jesu u tom trenutku, toga kako se osećaju i onoga što misle o sebi i o svetu! I najčešće nema baš nikakve veze sa nama!
Kako da ono što čujemo ne uzimamo lično?
- ZAUSTAVITE SE I RAZMISLITE.
Kada ste uključeni u razgovor koji doživljavate duboko lično, vaše emocije imaju tendenciju da vladaju. I pre nego što zaista znate šta se dešava, preovlada negativno razmišljkanje i vi osetite stid, razočarenje ili čak pribegnete samosabotaži. Sve ovo se kod osoba koje nisu razvile sposobnost emocionalno pismene reakcije dešava prilično nesvesno.
Ako se PRISILIMO da svesno napravimo mali korak unazad i uzmemo u obzir ono što je rečeno –(ISKORAČIMO IZ SITUACIJE), dakle da uključimo proces mišlljenja pre nego što reagujemo, daćemo sebi priliku da razmislimo o onome što je rečeno i da odlučimo kako ćemo reagovati.
Možemo izabrati da ono što je rečeno uzmemo kao konstruktivno i korisno ili da to potpuno odbacimo!
U svakom slučaju, izbor će biti naš!
2.PRESTANITE DA BRINETE O TOME ŠTA DRUGI MISLE O VAMA
Razmislite o OVOME sledeći put kada osetite da ste se uznemirili zbog onoga što drugi kažu vama ili o vama:
Ako se osoba stvarno brine za vas i ima najbolje namere u srcu…ona ne bi htela da vas povredi! Imala bi potrebu da vam pruži konstruktivnu kritiku ili savet i to bi se zasnivalo na percepciji o vama i onome što radite – što je upravo to, percepcija. U svakom slučaju, ono što kažu- jasno vam je da nije lično niti je napad.
Ako osećate da osoba koja govori nema najbolje namere, ne poznaje vas i vašu situaciju dovoljno da bi ponudila konstruktivan predlog…ostavite tu osobu i njeno mišljenje.
NE MOŽETE ZAUSTAVITI LJUDE DA IZNOSE SVOJE MIŠLJENJE – ALI NE POSTOJI RAZLOG DA SVAKO OD NJIH UZMETE ZA OZBILJNO I DA VAS NJIHOVI STAVOVI BRINU.
3. DOŽIVLJAJ VAŠE LIČNE VREDNOSTI ZAVISI SAMO OD VAS
Na kraju, shvatite da ste sami odgovorni za vaš osećaj lične vrednosti. Uvek će biti ljudi koji vole da pomažu i pokreću druge….ali će uvek biti i onih koji vole da ponize i izraze podsmeh i prezir. To je život. U kojoj meri dopuštamo rečima i akcijama drugih da utiču na nas, zaista je na nama.
Mi napuštamo poziciju moći (samopouzdanja) kada doživljaj naše lične vrednosti zavisi od mišljenja drugih. Padamo u zamku da verujemo svima ostalima i njihovim mišljenjima, i ne verujemo u sebe i svoje mišljenje.
Naučite da slušate i verujete svojoj intuiciji. Nemojte padati u zamku pokušavajući da se prilagodite standardima ili očekivanjima druge osobe. Nikada nećete valjati svima, a i nema potrebe to želeti. Zapamtite uvek da su reči drugih ljudi više nego verovatno odraz njih samih, njihovih unutrašnjih procesa, a ne vas. Nastavite da se ponašate sa ljubavlju i integritetom … i ne brinite za ostalo.
Ako bilo koji od ovih koraka predstavlja problem vašem odraslom delu ličnosti da ga primeni u realnim životnim okolnostima, verovatno postoji neko iracionalno uverenje koje je, iako nema uporište u stvarnosti, još uvek snažno. Nije nam uvek lako da otkrijemo svoja iracionalna uverenja i zamenimo ih novim. To je proces koji nekada može zahtevati vreme, tako da je dobro da budete strpljivi sami sa sobom. Pomoć možete pronaći i u procesu psihoterapijskog savetovanja.
PsihoLogika Majkić Užice
Edukativni centar i savetovalište za razvoj emocionalne pismenosti
063/102 33 66
063/663 812
https://www.facebook.com/psihologikauzice/
